В эти новогодние праздники мы очень хотели уехать на ретрит — разгрузить сознание, скинуть тяжесть уходящего года и просто отдохнуть от привычного лайфстайла. Но планы пришлось поменять.
Тогда мы решили устроить полноценный домашний ретрит для всех желающих. Позвали нашего любимого гида Виктора Ширяева и записали совместный однодневный курс.
Этот курс состоит из 15 уроков, которые затрагивают самые разные области жизни — от утренней гигиены и зарядки до осознанного питания и прогулки.
Виктор Ширяев — преподаватель практик осознанности, востоковед, писатель и переводчик — уже провёл кучу онлайн и офлайн-ретритов, а теперь добрался и до нас с вами.
Сразу скажем, что ретрит — дело непростое. Надо освободить целый день, выполнять все упражнения неторопливо и внимательно. Желательно — в полной тишине.
Однако долгие и не самые свободные каникулы — отличное время, чтобы отключиться от внешнего мира и провести целый день наедине со своим сознанием.
Скачайте приложение Практика, включите бесплатный пробный период, и пройдите этот однодневный цифровой ретрит вместе с нами 🤗
Цифровой ретрит 🧘♀️
