Огромный привет всем, кто сильно напряжён! Мы принесли вам специальную медитацию для глубокого расслабления. Она поможет в любой ситуации, когда вы чувствуете умственную и физическую перегрузку.
Эта практика основана на технике йога-нидры. Не пугайтесь, никакой эзотерики — эта психотехника разработана в середине двадцатого века и применяется даже для снятия посттравматического расстройства.
Занятие проходит лёжа, поэтому вам понадобится спортивный коврик или другая не слишком мягкая поверхность. Во время медитации мы будем глубоко сканировать тело и следить за дыханием.
Вы можете выбрать длительность медитации — от 10 до 25 минут. Фоновая музыка настроит на нужный лад, а приятный голос гида поможет шаг за шагом расслабить тело и успокоить сознание.
Скачайте приложение Практика и попробуйте новый сингл Глубокое расслабление 🤗
