Новички ждут от медитации мгновенного чуда. Например, хотят за несколько сессий победить стресс, улучшить сон, повысить продуктивность и даже освоить левитацию. Это ведёт к разочарованию: дни идут, а пятки не отрываются от пола ни на дюйм.
Похожие чувства мы испытываем, когда начинаем ходить в спортзал. Кажется, что пару тренировок спустя на животе появятся кубики, а пудовая гиря превратится в воздушный шарик, но в реальности приходится усердно работать.
Медитация — это спортзал для сознания. Сначала мы учимся правильно использовать разные техники, подбираем правильную программу, потихоньку тренируем мышцу осознанности. А потом постоянно работаем, чтобы поддерживать форму.
Хорошо, когда под рукой есть хороший тренер, который помогает регулярно улучшать свои результаты. Такого тренера вы найдёте в нашем приложении.
