Сегодня у нас особенный гость — Даня Косинский— диджитал-дизайнер и автор приложения Практика. Вчера у Дани был день рождения, и он подвёл итоги года, которые очень тесно связаны с медитацией и осознанностью.
Передаём слово Дане и немного завидуем его результатам 👇
---------------------
Год назад я записал видеообращение к будущему себе: «Даня, надеюсь, у тебя всё получилось, и ты себе благодарен» – говорил рыхлый усталый пухляш из прошлого.
За этот год я изменился на 12 кг, отказался от алкоголя и стал хорошо спать. А ещё, наконец, уволился с работы и занялся своими проектами. Появилось много небольших изменений, которые в совокупности сильно влияют на мою жизнь.
Разумеется, это случилось не из-за медитации. Весь год я правильно питался, занимался спортом и много работал. Пришлось целиком поменять свой лайфстайл и от многого отказаться. Но почему я не делал этого раньше?
А дело вот в чем: когда берёшься за какое-то сложное дело длиною в год, очень легко сорваться и вернуться к привычному образу жизни, который приносит быстрое удовольствие. Хочешь записаться в спортзал, а вместо этого идёшь в бар.
Медитация — это как плагин, который помогает замечать и контролировать такие вредные импульсы. Ты как будто становишься внешним наблюдателем: видишь свои мысли и эмоции, и успеваешь вовремя нажать на «стоп».
Почувствовал жгучее желание залипнуть в Фейсбуке — остановился, понаблюдал и вернулся к работе. Захотелось скушать сладкого — притормозил, напомнил себе о последствиях и налил чаю. Лень идти на пробежку — осознал и отпустил.
И это всё изменило! Я чувствую себя спокойнее, могу принимать обдуманные решения и не позволяю импульсам управлять своей жизнью. Передаю себе из прошлого огромное спасибо за этот увлекательный и продуктивный год.
А ещё благодарю Практику! За время работы над нашим приложением я попробовал на себе кучу инструментов осознанности, о которых вряд ли узнал бы иначе. Надеюсь, что вам они помогут не меньше, чем мне!
---------------------
#историяодноймедитации — рубрика, в которой самые разные люди рассказывают о том, как медитация поменяла их жизнь. Присылайте свои истории, и мы их опубликуем 🤗
