Сегодня в гостях — Кристина Штаудингер и её история о том, как медитация помогает бороться со страхами. Кристина живёт в Москве, работает в Admitad, любит учиться и путешествовать.
Будьте, как Кристина, ничего не бойтесь и присылайте нам свои истории 🤗
---------------------
Я всю жизнь боюсь громких и резких звуков. Говорят, в нежном возрасте меня напугала собака. Доходит до смешного: если в моих руках лопнет воздушный шарик, я могу расплакаться от испуга. А ещё в свои 28 лет я боюсь темноты.
С возрастом всё стало только хуже. В начале прошлого года я обнаружила себя ревущей на полу, потому что муж неожиданно вышел из-за угла и начал громко говорить. Тогда я осознала, что пора что-то с этим делать.
Начала с психотерапии, потом узнала о Практике и о том, что можно медитировать без привязки к ауре и чакрам. Спустя год я научилась адекватно реагировать на раздражители и больше не реву от пугающих неожиданностей.
Конечно, меня починила не только медитация. Однако она дала «талисманы» – образы и техники, которые всегда со мной и помогают отвлечься от паники в моменте. Мне по-прежнему бывает страшно. Но теперь с этим можно жить.
Раньше, оказавшись в темноте, я цепенела и не могла двигаться. Мне помогла дыхательная практика. После нескольких занятий я осмелилась пройти по квартире ночью без света. Просто шла, дышала и считала вдохи.
Да и в целом я стала спокойнее. Теперь рекомендую Практику таким же трусихам!
