Кажется, что для медитации нужно особое место — тихое и безлюдное, желательно в горах или у океана. Медитировать в таких условиях проще и приятнее. Но что делать, если живёшь в шумном городе и видишь горы только в отпуске?
На самом деле, медитировать можно везде. Мы практикуем медитацию во время прогулки, в метро и даже в шумном коворкинге. Один из основателей Практики боится летать, поэтому медитирует прямо в самолёте.
Но для начала стоит найти своё «место силы». Это может быть что угодно: любимый диван, кафешка с классным кофе, парк через дорогу или переговорка в офисе. Главное, чтобы было близко и просто.
Попробуйте совмещать сессии с какой-нибудь приятной рутиной. Медитируйте после завтрака, выделите 10 минут на обеде или после пробежки. Тогда вам вообще не придётся искать какое-то специальное место.
Помните: медитировать можно везде 🌏
