Сегодня своей #историяодноймедитации поделился Антон Шаяхов — серийный предприниматель, сооснователь Практики и OUT.AGENCY, а ещё — примерный муж и отец. У Антона много дел и мало времени, а медитация помогает пережить тяжёлые кранчи.
Будьте, как Антон! Заботьтесь о ментальном здоровье и присылайте свои истории на hi@praktika.app.
Первый раз я попробовал медитацию 1 января 2019 года. Как водится, хотел начать новую жизнь, потому что Новый год встретил с такой картой ментального здоровья:
1. Фантомные дедлайны. Мне постоянно казалось, что я что-то не успею. Даже когда мой тасклист был девственно чист, меня не покидало ощущение, что прямо сейчас где-то горит какая-то важная задача. Работа просто не выходила из головы.
2. Проблемы с концентрацией. У меня менеджерская работа, поэтому часто приходится решать пять разных задач одновременно. Мне было тяжело сосредоточиться на одном деле и довести его до конца. Мозг постоянно переключался и устраивал панику.
3. Пульсирующие виски. Первым делом, я загуглил возможные причины такого явления, но интернет-эксперты дают один диагноз на все симптомы — скорее всего, у вас рак. Хотя я сразу понимал, что это были последствия двух описанных выше пунктов.
И вот, в первый день нового года я пожаловался жене, что стал каким-то дёрганым. Моя мудрая женщина посоветовала пройти 10-дневный курс медитации Игоря Будникова.
Сперва я решил, что это фигня. Медитация? Ну уж нет, я нормальный! Занимаюсь интернет-бизнесом, а вы мне предлагаете сидеть на коврике с одухотворённым видом?
Но я пообещал попробовать. И пусть это звучит странно, но я уже даже не помню, когда в последний раз был в таком восторге. Наверное, когда родились дети : )
Я прошёл курс и начал медитировать под эмбиенты на ютубе. Пробовал русскоязычные приложения, но они мне не зашли. Пытался слушать на английском — но заметил, что всё внимание постоянно переключается на перевод слов гида.
В феврале 2019 года Даня Косинский и Дима Афонин предложили мне стать третьим основателем Практики. Вместе мы сделали то, чего мне самому не хватало — русскоязычное приложение для медитации с классным контентом.
Антон, а как же фантомные дедлайны и пульсирующие виски? Всё прошло, ты исцелился?
Отвечу так: медитация не решает всех проблем с ментальным здоровьем. Для этого нужен крепкий сон, правильная еда, приятные люди. Однако, медитация даёт мощный толчок к тому, чтобы осознанно привести все эти вещи в порядок.
Ах да, виски пульсировать перестали примерно в середине января 2019 года : )
