Не устаём повторять, что медитировать можно везде — хоть под тёплым одеялом, хоть на заснеженном горном пике. И даже ежедневную поездку в метро можно превратить в практику осознанного наблюдения.
Мы как раз добавили в приложение медитацию для пассажиров. Она поможет преодолеть расстояние от пункта А до пункта Б с пользой и в хорошем настроении.
Эта практика подходит для всех видов транспорта: автобусов, трамваев и даже для конных экипажей. Её можно применять сидя и стоя. Главное — не за рулём.
Длительность сессии — от 10 до 45 минут. Хватит и на пару остановок и на полный круг по кольцевой. Больше никаких «у меня нет времени на медитацию».
Скачайте приложение Практика и попробуйте новый сингл Медитация в транспорте
