Есть тысяча способов научиться медитации. Можно читать книжки, смотреть уроки на ютубе, записаться на курсы или отправиться в горный монастырь. Но всё это не подходит людям, которые много работают и не могут посвятить всё свободное время развитию осознанности.
Приложения делают медитацию доступной для всех. С приложением можно медитировать где удобно: дома, на работе, в дороге или перед сном. Нужен только смартфон и немного тишины.
Приложение — как хороший наставник: сначала объясняет основные техники и учит применять их в жизни, а затем напоминает о ежедневных сессиях и помогает держать фокус.
А ещё приложения дают возможность попробовать десятки разных видов медитации и выбрать ту, которая лучше всего подходит именно тебе.
Скачайте Практику и попробуйте бесплатный вводный курс. Вдруг понравится.
