Сегодняшний пост для тех, кто любит читать и хочет глубже разобраться в теме медитации и осознанности. Рекомендуем три классные книжки без эзотерики:
🟠 Медитация и осознанность — очень душевная история основателя Headspace: как он сбежал из монастыря, чуть не угодил в российскую тюрьму и искал ответы на главные вопросы жизни, вселенной и всего остального.
👳♂️ Будда, мозг и нейрофизиология счастья — когда тибетский монах решил соединить древние буддийские практики и современную науку об устройстве мозга, получилось простое и занятное пособие по ежедневной медитации.
🧠 Осознанность: как обрести гармонию в нашем безумном мире — методика ежедневных медитаций от британского профессора клинической психологии — рекомендована британским министерством здравоохранения.
Читайте с удовольствием и не забывайте практиковаться.
