Добро пожаловать на практику внимательного дыхания. Давайте устроимся поудобнее. На стуле, на полу или на подушке. Сделайте вдох и с выдохом прикройте глаза.
Так начинается наша новая ежедневная практика «Внимательное дыхание» — простая и универсальная. Вы можете послушать её прямо сейчас в нашем приложении.
Теперь у нас есть целая пачка практик на каждый день: Просто сидеть, Сканирование тела, Ноутинг, Центрирование, Метта, Без гида и старая добрая Ежедневная.
Эти синглы можно слушать в любой ситуации: чтобы расслабиться, сфокусироваться, просто побыть наедине с собой, а главное — не заскучать от однообразия!
Мы уже готовим новые уроки и курсы. Следите за обновлениями 🤗
